みなさん、はじめまして！よっしーと申します。
今回から隔週水曜日にアシタノレシピで記事を書くことになりました。
どうぞよろしくお願いします。
今回はわたしの自己紹介と、これから書いていくテーマ「はじめての瞑想入門」について、ちょっとだけ内容を紹介します。
自己紹介とブログ紹介
わたしは東京に住むサラリーマン。今年40歳になります。家族はヨメと小2男子、幼稚園年中の女子の4人。
「ココロ」動くブログという名前のブログをはじめて約4年になります。
最初は iPhone のアプリ紹介がメインでしたが、それからだんだんカテゴリーが増えて、
- タスク管理
- 健康のこと
- 心のこと
- 本の紹介
- 子どものこと
- ランニングやトライアスロンについて
など、まさにノンジャンル。わたしの「ココロ」が動いたことならなんでも書くようになりました。
テーマを何にしよう？
いろいろ書いてはいるんですが、実はアシタノレシピに寄稿することが決まったあと、何をテーマにするか、ものすごく悩みました。
アシタノレシピの読者はビジネスパーソンが多いから、タスク管理のことがいいのかな、とも思いました。
24時間自分がやったことを記録するなど、去年くらいまではかなりガチガチにタスク管理をしていたからです。
ですが、その後自分の「心のあり方」がガラッと変わって(興味ある方はこちらをご覧ください)、最近ではタスク管理は必要最低限になっています。
そんな今のわたしが書きたい、そしてアシタノレシピとも重なるテーマ、それが「瞑想」です。
なんで瞑想？
そう。目を閉じて静かに座る、あの瞑想です。
瞑想は、仏教をはじめとする宗教からスタートしたもの。
この時点で「うさんくさい」イメージを持つ人も多いかもしれません。
しかし最近では Google やインテルなどの名だたる企業の社内研修に、瞑想が「マインドフルネス」という名前で取り入れられるようになりました。
スティーブ・ジョブズが瞑想を取り入れていたことをご存じの方も多いでしょう。
また、最新の研究結果から、瞑想の効果に科学的な根拠も示されるようになってきました。
わたしは瞑想をはじめて約3年になりますが、ストレス解消や集中力の強化をはじめ、その効果を実感しています。
控えめに言っても、瞑想がわたしの人生を大きく変えてくれたことは間違いありません。
わたしは瞑想を3年続けているだけのシロウトですが、そんなわたしだからこそお伝えできる、初心者にもやさしい瞑想のコツやメリットをお伝えしていきます。
次回をお楽しみに
ということで初回はここまで。
次回からメインの記事を書いていきます。
ではまた2週間後の水曜日にお会いしましょう。
iPhoneネタや書評、健康や心のことなど、わたしの「ココロが動いたこと」ならなんでも書いてあるブログ「「ココロ」うごくブログ」を運営しています。
読んでるあなたのココロもちょっとでも動くといいなぁ。
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