「睡眠」カテゴリーアーカイブ

スムーズに入眠するための準備と、布団に入ってからできる対処法

投稿日: 2019年4月22日作成者: チャイフ

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。前回の記事では、早起きにフォーカスして、睡眠効率をあげる方法だったり、ベッドから出てから二度寝しないための仕掛けなどについてお話ししました。今回は、「布団に入ってから眠 … 続きを読む →

カテゴリー: 睡眠, 自己管理 | コメントする

投稿日: 2019年3月20日作成者: チャイフ

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。前回の記事では、早寝早起きを続けるために持つべき意識をお伝えするとともに、まずは早寝が重要、と結論づけました。 …とはいえ、「気持ちだけで早起きなんてできない&#8230 … 続きを読む →

カテゴリー: 睡眠, 習慣化, 自己管理 | コメントする

投稿日: 2019年2月20日作成者: チャイフ

アシタノレシピの読者のみなさま初めまして。チャイフ(@chaif123)と申します。

どんなテーマがいいかなと今でも考え中で、睡眠、健康、習慣化なんかで考えています。手始めに、僕が最も試行錯誤を繰り返している「早寝早起き」についての記事にしようと思います。
それでは！続きを読む →

カテゴリー: 睡眠, 習慣化, 自己管理 | コメントする

投稿日: 2016年10月19日作成者: イチ

こんにちは、さいんぽすとのイチ（@kumacharo115）です。今回は、アシタノレシピの10月共通テーマが「健康のためにやっていること」なので、私が4年以上続けている「早寝早起き」について紹介します。まだ辺りが真っ … 続きを読む →

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