歯磨き中、はたと気がつきました。無意識のうちに洗面台に腰をつけて、身体を預けているのです。両足に等しく体重がかかっていないことに驚きました。
台所で洗い物をしている時、お腹を台にくっつけて楽な姿勢でいることにも気がつきました。
定期的に運動している方、姿勢の正しい方なら、どこにも身体を預けず、自分の足だけでまっすぐ立たれているのでしょう。
こうして無意識のうちに自力で立たなくなり、楽をしていくことで、徐々に姿勢が悪くなり、足腰が弱っていくのだなと感じました。仮に定期的な運動ができていないとしても、普段の生活でまっすぐ立つよう心がける方が、まだ身体にいいと思います。
両足をしっかり地面につけて、姿勢よく立っていますか？歯磨き中、電車やバスの中で立っている時、人と待合わせ中など、動作に気を配っていない時こそ、今自分がどういう姿勢でいるのか意識を向けてみてはいかがでしょうか。
今日の処方箋
「小さく踏み出す！アシタノミニ処方箋」では、記事を読んで「すごいなー」と思うだけで終わりにならないよう、簡単に試せるような小さな工夫を紹介していきます。
あれこれ気軽に試してみて、続けられそうなことがありましたら、習慣にぜひ取り入れてみてください。
1つ前の処方箋「調べ物をする時は時間を区切ってみる」もどうぞ～。
とゆ（@toyu3）と申します。空と雲が好き。とゆ空間（http://toyu3.blog.fc2.com/）にはライフハックネタを不定期に、とゆメモ（http://memo.toyu3.net）には日常+毎日の空の写真を載せています。その他の情報はこちらをご覧ください。
