Archive for 健康管理

崖っぷちを切り抜けるために僕がやったこと ー 後悔や不安、恐怖を克服する(共存する)ライフハック

2017年03月26日 No Comments by

こんにちは、BECKです。 アシタノレシピへの投稿は随分久しぶりになります。 「後悔や不安、恐怖を克服する(共存する)ライフハック」は2月の共通テーマなんですが、つい最近まで肉体的にも精神的にもギリッギリの崖っぷち状態だ […]

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不安や恐怖を軽くするためにフォーカスすべきもの

2017年03月01日 1 Comment by

今、悩んでいることはありませんか? 「悩みなんてない」という人の方が少ないかもしれませんね。人は誰しも、大なり小なり悩みを抱えているものです。 悩みに心を支配されているとき、モヤモヤして不安や恐怖といった感情に襲われ、悩 […]

メンタルコントロール, 月イチテーマ Read more

初出版の不安と恐怖を克服するための記録と仲間と師匠

2017年02月20日 No Comments by

みなさんこんにちは、うさぼう(@usabo_tweet)です。今回は月イチテーマ「後悔や不安、恐怖を克服する(共存する)ライフハック」をお届けします。 最初にご報告なのですが、『タスク管理ゲーム化計画』という本をKDP( […]

メンタルコントロール, 未分類, 自己管理 Read more

休憩時間にジャグリングしてみたら意外と楽しかった話

2016年11月28日 No Comments by

こんにちは。みや(@cottonweed1023)です。今回はタイトル通り、休憩時間にジャグリングしてみたら意外と楽しかった話をしたいと思います。

息抜き Read more

健康維持のために健康でなくては出来ないことを続ける

2016年10月21日 1 Comment by

今回はアシタノレシピ10月共通テーマ『健康のためにやっていること』をお届けします。 私が健康のためにやっていることは、具体的に5つあります。 早寝早起き 朝のお水一気飲み ビタミン補給のサプリメント ランニング ラジオ体 […]

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4年以上4時起き生活を続けて実感した早寝早起きのポイントを紹介します!

10月 19, 2016 2 Comments

こんにちは、さいんぽすとのイチ(@kumacharo115)です。 今回は、アシタノレシピの10月共通テーマが「健康のためにやっていること」なので、私が4年以上続けている「早寝早起き」について紹介します。 まだ辺りが真っ […]

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回復の秋!肩こり腰痛を治療し予防につなげる5つのお勧め対策

10月 17, 2016 No Comments

みなさんこんにちは、うさぼうの人生ダッシュボード化計画のうさぼう(@usabo_tweet)です。今日は、10月の共通テーマ「健康のためにやっていること」に関して、肩こり腰痛を治療し、予防につなげる方法を5つ紹介します。 […]

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観察瞑想でイライラとの間に距離を置く はじめての瞑想入門 第4回

5月 25, 2016 No Comments

こんにちは。よっしーです。 隔週水曜日にお届けしている「はじめての瞑想入門」。 4回目は観察瞑想を紹介します。

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新しい環境に不安を感じている時ほど大切にしたい「5つの当たり前」

4月 03, 2016 2 Comments

こんにちは、BECKです。 春と言えば、新しい仕事、新しい生活が始まる季節でもあります。 新しい仕事、新しい生活には「不安」と「期待」がつきものです。今回はこの新しい環境に対して感じる「不安」との向き合い方として「5つの […]

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私、ポジティブ・シンキングってちょっとキモいと思ってました。第2の自分でセルフ・モニタリング/3goodのすゝめ

11月 25, 2014 No Comments

みなさんはポジティブ・シンキングと聞いてどんなイメージを持たれますか? 私自身、ネクラな部類に入る人間で、小さなことでクヨクヨするタイプです。 そんな私からすると、ポジティブ・シンキングって、自分には不可能なもの。 むし […]

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