本当にお腹がすいているのかを自問してみる

2014年02月13日 No Comments by

工夫ではなく、気づき・実感に近いものになりますが、納得することが最近多いので紹介します。 どこで読んだか忘れてしまったのですが、「人はのどの渇きと空腹を勘違いすることがある」というものです。検索してみたところ、英語ですが […]

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千里の道も一歩から。目標を実現するための効果的なコツ。【アシタヲタノシクスルコント】

2014年01月17日 No Comments by

Illustration by ふじもなおのアトリエ 「とうたん、とうたん」 「なんだい、ゼロ歳児?」 「前回の目標探しコントで目標を決めたのはいいんでつが、気がついたら何もしないまま二週間も過ぎてしまったでちゅ」 「あ […]

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それをやるのに必要な手順を考えてみる

2013年07月25日 No Comments by

今回は、最近特に効果を感じた考え方を紹介します。 眼科に行って帰宅した時、診察券をテーブルの上に置きました。それから数日、テーブルの上を見る度に「ああ、片付けなければ」と思うのですがそのまま放置していました。 何度目かに […]

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やりたくないと思ったら手をつけてみる

2013年05月15日 No Comments by

今日の処方箋は、意味が矛盾していますが結構効果があります。 予定していた仕事なり家事なりを目の前にして、「やりたくないなー」と思うことは多々あります。 それをやった方がよい理由を反芻したり、あるいは思い出そうとしたり努力 […]

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目的を持たずに外を歩いてみる

2013年04月17日 No Comments by

外に出かける時は、たいてい目的があります。通勤、通学、買い物、人に会うため、ランニングなど。 私はデスクワークなのでこれら以外で外に出る理由はないのですが、理由はなくても外を歩くだけで、気分が変わると最近感じています。 […]

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手洗いうがいを習慣づけてみる…ためには?

12月 19, 2012 No Comments

胃腸風邪やノロウイルス、インフルエンザの流行が気になる季節になりました。効果の程度は諸説ありますが、簡単にできる予防の1つに、子供の頃から言われ続けてきた手洗いうがいがあります。 慌ただしい年末を元気に過ごすためにも、外 […]

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SNSで自分を出してみる|アスへのウネリ~第1回

11月 15, 2012 1 Comment

うねっていますか?いとーちゃん@saiutです。 アスへのウネリ、ということで連載をしていきますが、僕が色んな場に顔を出し、色んなことをしているのはSNSで「自分を出すこと」をしたからだと思います。 別に戦略的にしていた […]

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集まりに出た後に今日中にやることを1つ決めてみる

11月 07, 2012 No Comments

インターネットや検索技術の発達、および個人の情報発信がさかんになるにつれて、自分が欲しい情報が簡単に手に入りやすくなりました。 アシタノレシピでもワークショップを開催しているように、本人にその気があれば、リアルでも学べる […]

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入ったことのないお店に行ってみる

10月 31, 2012 No Comments

なんだかいつも同じ、刺激がないなあという時におすすめなのが、自分ルール縛り。 子供の頃、「同じ色のタイルのみを踏んで前に進む」などの自分独自のルールを作って遊んだことはありませんか?自ら制約を課してみると、できることが限 […]

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いつもの道の1本隣を通ってみる

8月 01, 2012 No Comments

学校や会社に行っている方には、通学路・通勤路があると思います。 何年も通っている方はもちろん、4月から新しい場所へ通い始めた方も、そろそろ通る道が固定されてきた頃ではないでしょうか。 photo credit: pica […]

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