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私の愛しいアップルパイへ
規律ある生活。秩序ある生活。
なんて甘美な響きでしょうか。実現するのは難しいですが、決して不可能なことではありません。
おお、規律ある生活。秩序ある生活。
それは私にも、もちろんあなたにも手に入れられるものなのです。
より小さな負荷で生活をマネジメントするには
野心的な私が獅子のように勇敢に立ち上がり、夢に対して全力で突進することを誓ったとき、最初に１つの大きな壁にぶつかりました。それは、いかに小さい負荷で自らの生活を適切にマネジメントするかという壁です。
そのとき賢明なる私は、いつも手元にあるiPhoneと、どこからでも情報にアクセスできるクラウドサービスを使いこなすことで、この課題のほとんどを解決しました。
今日はそんな私の生活に規律をもたらしているiPhoneアプリとクラウドサービスを紹介しましょう。
規律ある生活をマネジメントするiPhone＆クラウドサービス１０選
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■１．睡眠
規律ある生活を目指すとき、まずもって取り組まねばならないのが睡眠の管理でしょう。睡眠の質と時間を可視化して自分の生活に最適化するためには、睡眠の状態を記録する必要があります。
そこで私が使っているのが以下のiPhoneアプリです。
Sleep Cycle alarm clock 3.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Maciek Drejak Labs – Maciek Drejak Labs（サイズ: 7 MB）
全てのバージョンの評価: 
（7,828件の評価）
枕元にiPhoneを置いておくだけで睡眠時間と深さを計測してくれるアプリです。眠りが浅くなったところで起こしてくれるアラーム機能もついています。
■２．カロリー
食事の管理も欠かせないものです。 私の場合、いつ何を口にして、摂取カロリーの合計はいくつで、それは許容できる数値なのかをチェックしています。
また、入浴の前には体重と体脂肪率を計測し、それらの数値の変動もチェックしています。
ここでも使うのはiPhoneアプリです。いつも手元にあって、すぐに記録できるiPhoneでなければ、継続が難しいからです。
カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 12.4 MB）
全てのバージョンの評価: （5,971件の評価）
■３．家計簿
収支の管理を徹底し、計画的にお金を使うためには家計簿をつけるのが効果的でしょう。
私は「MoneyLook」というiPhoneアプリを使い、お金を使ったら都度記録しています。
また、この「MoneyLook」はクラウドサービスにもなっていて、Webブラウザを使えば銀行の預金やクレジットカードの仕様明細、様々なポイントカードや公共料金まで、一元管理できるようになっています。
家計簿としてお金の使い道を記録するという用途に加えて、資産管理に近いところまで出来てしまう優れたサービスです。
MoneyLook(マネールック) 1.0（無料）
カテゴリ: ファイナンス, ライフスタイル
販売元: SBI Holdings, Inc. – SBI Holdings, Inc.（サイズ: 2.4 MB）
全てのバージョンの評価: （67件の評価）
[マネールック]日本最大級のお金管理サービス ネットで賢く安心のお金管理! パーソナルファイナンスサービス … |
■４．ランニング
日常生活に運動を取り入れる習慣は、高い価値を持っています。生活の中にある規律を持続するには、体力の管理が必要不可欠だからです。
私は原則として毎日ランニングをするようにしています。その時はiPhoneアプリによって、走る速さや距離、時間などをリアルタイムにモニタリングしています。
使っているiPhoneアプリは「Nike+ GPS」というものです。
Nike+ GPS 3.4（￥170）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 19.5 MB）
全てのバージョンの評価: （642件の評価）
■５．予定と６．タスク
“参加するセミナー”や”論文の提出日”のように、日付が固定しているイベントは予定として「Googleカレンダー」で管理します。
自力で動かすことの出来ない予定は他の情報に埋もれては困るため、「Googleカレンダー」で独立させています。
Google カレンダーへようこそ – Google カレンダー ヘルプ スケジュール管理が簡単になります。Google カレンダーを使うと、大事な予定をすべて一か所で管理できます。 … |
進行中のプロジェクトや、実行すべきタスクについては「Toodledo」というクラウドサービスを使用しています。
軽快な動作に加えて、細かく作りこまれた繊細さを持ち合わせた「Toodledo」は、タスクという重要情報を預けるのに最適なサービスです。
Toodledo : A to-do list to organize your tasks |
Googleカレンダーの予定とToodledoのタスクの情報は、PCを使ってWebブラウザ操作するのが基本です。しかし、外出先で使いたくなることも良くあるため、その場合は「Pocket Informant」というiPhoneアプリを利用します。
このアプリはGoogleカレンダーもToodledoも１つのアプリで扱えるため実にCooooool!です。また、動機速度も動作も大変軽快で実にSweeeeeet!です。
Pocket Informant 2.02.71（￥1,100）
カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
販売元: Web Information Solutions, Inc. – Web Information Solutions, Inc.（サイズ: 12.3 MB）
全てのバージョンの評価: 
（882件の評価）
■７．行動のログ
規律ある生活を送るために、“何をやったかを記録する習慣”ほど重要なものはありません。無意識のうちに時間を浪費しないよう、今やっていることを記録し、自覚を呼び起こすのです。
私はこの行動のログを「TaskChute2」というツールを使って管理しています。
「TaskChtue2」には毎朝当日やる予定の行動を全て書き出し、実際に行動したら開始時間と終了時間をログとして残しています。私の２４時間の行動は全て「TaskChute2」に記録されているのです。
タスク管理ツール・TaskChute2 (C) 小手先のテクニックより一生使える技術を身につけるために … |
TaskChute2自体はクラウドではなくExcel上で動作するツールですが、オンラインストレージである「Dropbox」を用いることで、外出先からもアクセス可能にしています。
Dropbox – 生活をシンプルに |
■８．感情のログ
前述した行動のログとは別に、今自分がどんな気分なのかを見つめるのも大切なことです。
怒りに身を任せているのか、悲しさのあまり涙を流しているのか、代わり映えのしない日常にウンザリしているのかといった感情のスナップショットを書き出しておくのです。
私はこれを「記録するだけでうまくいく」という書籍で知ったiPhoneアプリを使って、定期的に行っています。このアプリはシンプルに記録を残せる上、Evernoteへの連携もサポートしているため重宝しています。
Flava™ – あなたの全ての瞬間を残してみよう！ 1.5.2（無料）
カテゴリ: ライフスタイル
販売元: Greenmonster, Inc. – Greenmonster, Inc.（サイズ: 19.4 MB）
全てのバージョンの評価: （59件の評価）
「記録するだけでうまくいく」には、これ以外にも様々な”規律ある生活をマネジメントするiPhone＆クラウドサービス”の使い方が詳細に書かれているため、オススメです。
■９．日次レポート
「いったい今日という日がいかなる意味を持っていたのか？」
この質問に対する回答を用意しておくことは、規律ある生活を持続するにあたって必要不可欠なことです。適切な生活のマネジメントのもとに日々前進してる感覚を得ることができなければ、「ちぇ、馬鹿にしてやがる」と言って”規律”なんて投げ捨ててしまうことでしょう。
私は一日の行動を振り返り、価値ある行動や改善すべき行動を記した１枚のレポートをEvernoteに作成しています。事前に作成したひな形をコピーし、毎日寝る前にレポートを完成させるのです。
日次レポートについては以下のエントリで詳しく書きましたので、ご参考として下さい。
日記を継続したいならテンプレートを作ろう！ 今日という素晴らしい１日の出来事を日記に収め、記憶を永遠に残すと同時に明日に繋げる。 「今日という日は全く無駄ではなかった、実に有益であった。」という確信のもとに１日を終える。 … |
■１０．日記
私にとって「日次レポート」と「日記」の違いは明確です。
「日次レポート」は行動の評価です。この目的はというと、年初にたてた計画に対して、今日は貢献できたかを計るものです。
「日記」は１日を通した感じた感情面のまとめです。テンプレートといったものはなく、１～５行程度で今日感じたことを率直に書き記していきます。この１番の目的は精神的な健康の維持です。
ここでは私は滅多に使わないアナログツールを用いています。iPhoneアプリやクラウドサービスもいくつか試してみましたが、最終的にアナログに落ち着きました。使っているノートはモレスキンです。
MOLESKINE モレスキン |
iPhone＆クラウドで生活に規律を
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iPhoneアプリとクラウドサービスによって、私の細く緩やかな生活は一変しました。日常的に持ち歩けるデータ量も、処理速度もけた違いのものになったからです。私の生活には”規律”が宿り、没頭すべきことに没頭できる環境が整いました。
今回紹介した愛すべきツール群が、あなたの生活にも尊い”規律”をもたらすことを願っています。
貴下の従順なる下僕 松崎より
システム系の専門学校を卒業後、システム屋として6年半の会社員生活を経て独立。ブログを通して、小学生のころからの夢であった音楽家へ至るまでの全プロセスを公開することで、のっぴきならない現実を乗り越えて、諦めきれない夢に向かう生き方を伝えている。2015年からは「jMatsuzaki」名義でのバンド活動を開始。
もっと詳しく知りたい？ ⇒ 「jMatsuzakiとは誰か？」
