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「習慣化」のための自己サポート集 9、具体的な4ステップを用いた習慣化の実例

2017年01月20日 No Comments by

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 前回、「あたらしい習慣を身につける、具体的な4ステップ」と題して、習慣化させるために必要なステップについて書きました。実際、ぼくはこのステップに […]

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「習慣化」のための自己サポート集 8、あたらしい習慣を身につける、具体的な4ステップ

2017年01月06日 No Comments by

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 あたらしい年を迎えるにあたって、一年の目標をたてて、新たに何かを習慣化しよう!と決 […]

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「習慣化」のための自己サポート集 7、「敵」からは逃げるが勝ちでも、出会ってしまったときの対処法

2016年12月23日 No Comments by

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 前回、習慣化の敵である”抵抗”を「レジスタンス」という名で呼び、白日のもとにさらけだしました。敵を知ることができたので、これで対策を講じることが […]

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「習慣化」のための自己サポート集 6、いつか目の前に現れる「敵」

2016年12月09日 1 Comment by

レジスタンスは、なすべきことからあなたを引き離すため、ありとあらゆる手段を講じる。嘘をつき、ありもしないことをでっち上げ、すべてをごまかす。誘惑し、いたぶり、甘い言葉で語りかけてくる。 どうも、「iPhoneと本と数学と […]

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11月といえば自分の好きなブログを告白する月なので、全力で好きなブログについてあれこれ書きたいと思います

2016年11月25日 No Comments by

「わかる」の敵は「わかった気になる」だと思っています。「わからない」ではなく、「わかった気になる」であると。 「わかった気」になれば、そこで思考が停止してしまいます。さらに考えようとしなくなってしまいます。「わかった気」 […]

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「習慣化」のための自己サポート集 5、”迷い”が生じないようにする

11月 11, 2016 2 Comments

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 前回は、あたらしく習慣化したいことを、どうやって「持続可能」な状態にしていくか、のお話でした。 「習慣化」のための自己サポート集 4、新習慣を「 […]

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「習慣化」のための自己サポート集 4、新習慣を「持続可能」にするために、したいこと

10月 28, 2016 2 Comments

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 前回、「持続可能」である条件とそれを継続しやすくするためのコツとして、 毎日同じ時間を、習慣化したいことの時間として確保すること。できれば朝が望 […]

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「習慣化」のための自己サポート集 3、「持続可能」にし、毎日同じ時間に実行する

10月 14, 2016 3 Comments

どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。最近、新たに「Medium日記」というのをはじめました。1日の最後に、その日の活動内容を振り返り、書き、Mediumで公開する、というもの。ほんの […]

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「習慣化」のための自己サポート集 2、まずは「持続可能」そうな、「毎日継続」を目標とした習慣を

9月 30, 2016 1 Comment

これまで習慣化に成功したことがない。 今まで意識して何かを習慣化させたことがない。 あるいは、「習慣化できていたのに、いろいろと最近途絶えがちだなぁ」ってなっている。 そんな人は、まずは簡単なことから習慣化にとりくんでみ […]

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「習慣化」のための自己サポート集 1、習慣化の基礎となってくるもの

9月 16, 2016 No Comments

毎日、体重測ってますか?測っていないのであれば、一度「体重を測る」ことの習慣化に取り組んでみてください。体重じゃなくてもいいです。スクワット5回でもいいし、発声練習をする、でもいい。すぐにできて、簡単に毎日続けられそうな […]

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