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他者への想像力を育てるシナリオ日記
こんにちは、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」、今回はシナリオを活用した日記「シナリオ日記」をご紹介します! シナリオ日記とは テレビの脚本家養成学校であるシナリオセンター代表の小林幸恵さんが発案した日記です。 このシ … 続きを読む
文章よりもイメージで一日を把握したい、そんな方にはマインドマップ日記がおすすめ
こんにちは、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」、これまで様々な日記の書き方をご紹介してきました。 ただ基本的には文章で書いていく形式でした。 しかし文章を書く以外にも日記をつける方法はたくさんあります。 たとえばそう、 … 続きを読む
モレスキンや測量野帳を日記に活用、すべてを記録するユビキタス・キャプチャー
こんにちは、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」、今回はユビキタス・キャプチャーをご紹介します。 このユビキタス・キャプチャーは日記という名前こそついていませんが、日記としても使えるそんな手法です。 ユビキタス・キャプチ … 続きを読む
日記の効果を自然と実感できる連用日記のすすめ
こんにちは、ゆうびんやです。「めざせ、日記大全」 今回ご紹介するのは連用日記です。 連用日記とは、毎年同じ日の記録を同じページに書き込めるようにしたもので、連用日記の中でもなどの何年分の日記が書けるかで3年日記、5年日記 … 続きを読む
ニュースに振り回されない、世界の見方を調律するアンチロマン日記
こんにちわ、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」今回は作曲家の阿久悠氏がつけていた日記「アンチロマン日記」をご紹介します。 阿久悠氏といえば数々の大ヒット曲を手がけた方としてご存知の方も多いと思います。 そんな阿久悠氏も … 続きを読む
ゴールデンウィークの思い出づくりに家族日記はいかがですか?
こんにちは、ゆうびんやです。 明日からゴールデンウィークが始まるわけですが、予定は決まっていますか? お出かけする方も、家でゆっくりする方もいらっしゃると思います。 そんなゴールデンウィーク、写真やSNSで思い出を残すの … 続きを読む
夢日記で夢の持つ2つの効果を活用できます
こんにちは、ゆうびんや@日記の人です。 「めざせ日記大全」、今回は夢日記をご紹介します。 夢日記で検索してみると、夢日記は危険であるといったサイトやパソコンのフリーゲーム「ゆめにっき」などが出てきてなんとなく怖い印象を与 … 続きを読む
不安に対処し、目の前にことに集中できる杞憂日記
こんにちは、ゆうびんやです。 今回ご紹介するのは佐々木正悟さんの『短時間で「完全集中」するメソッド』で紹介されている「杞憂日記」です。 自分自身の杞憂を理解し、集中や行動を促す日記となっています。 杞憂日記 杞憂とは「心 … 続きを読む
朝と夜に分けて書くことで目標を達成する3分間日記
こんにちは、ゆうびんや@日記の人です。 今回は今村暁氏の「3分間日記」についてご紹介します。 こちらの日記も以前紹介した4行日記と同様に目標達成のための日記となっています。 しかし4行日記とはまたちがった特徴がある日記で … 続きを読む
あなたを少しずつ変える感謝日記、その効果とは?
こんにちは、ゆうびんや@日記の人です。 日記を網羅する意気込みでやっている連載企画「めざせ日記大全」 今回は感謝日記についてご紹介したいと思います。 ▼ここまでの記事 新年「めざせ日記大全」始めます! 目標達成に役立つ4 … 続きを読む


