アシタノレシピ　-明日を楽しくするレシピ集-

皆さん、こんにちは！ベック(@beck1240)です。

海外出張でギリシャに1週間ほど行ってたんですが、その前後仕事がスタックしまくって大変だったりだなんだしてる内に11月になってしまいました。時の流れは残酷です。

それでは、10/10〜11/5の約1ヶ月分の週刊アシタノ、行ってみましょう！（月刊何だか週刊何だか）

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こんにちは、さいんぽすとのイチ（@kumacharo115）です。

前回の連載では、自らの意志で人生に変化を起こすことを提案しました。

【参考】同じことを繰り返すだけの毎日を終わらせる！人生に変化を起こすために必要なこと | アシタノレシピ

どのような変化を起こしたでしょうか？

変化は一回きりでなく継続することが大切なのですが、すぐに良い結果が見える変化ばかりではないため、だんだん飽きが出てくるかもしれません。

飽きてしまっては続けることが難しくなり、続けないことには変化は大きく成長しません。

そこで、飽きないために変化にもうひと工夫してみましょう。

変化の方向を「好き」に向ける

前回は、どんなことでもいいからとにかく変化を起こしてみよう、という内容でした。

ただ、闇雲に変化させるだけではモチベーションを維持しにくく、続けることができなくなる可能性があります。

そこで、変化させることを楽しめるように、変化に方向性を与えてあげましょう。

どういう方向に変化させるのかというと、自分の「好き」が指し示す方向です。自分の「好き」を羅針盤にして進むのです。

なにかを選択するとき、「どっちが好きだろう？」や「どっちを選んだ方が楽しいだろう？」と自分に問いかけましょう。

飲食店で周りの人に合わせていたメニューを自分の好みで選んでみる、流行ではなく自分の好きな服を選んでみる、という具合です。

ときには、正しいと思う選択肢と好きと感じる選択肢が違うこともあるかもしれませんが、そんなときも、勇気を持って好きを選んでみるのです。

好きなものを選ぶようにすると、それ以前に比べて楽しさが増します。

小さな興味から好きを探し出す

今まで自分の好きから目を背けてきた人は、自分の好きなことが分からないという壁にぶつかるかもしれません。

好きをないがしろにしてきた結果、自分の好きに対するアンテナの感度が鈍ってしまっているのです。

以前の私は、自分が何をやりたいのか、何が好きなのかが分からないでいました。自分の好きに向き合うことを避け、世間の普通に合わせるように生きてきたからです。

でも、大丈夫。アンテナの感度は再び研ぎ澄ますことができます。

好きが分からないときは、好きとはまではいえないけど少し興味がある、というレベルのものに、どんどんチャレンジしてみましょう。

実際に試してみれば、好きなのか周りに影響されているだけなのかが分かります。

それに加えて、関連する別のものに興味が湧くという連鎖が起こり始めます。

今まで読んだことないジャンルの本を読んでみると、これまで目にとまることのなかった関連書籍に興味を持つようになったりします。

そのように興味の数珠つなぎをしていくと、「あっ、自分はこういうのが好きなんだ」という新しい発見があり、少しずつ自分の好きの方向が定まってきます。

「好き」のアンテナの感度を高くするために、まずは小さな興味から探し始めましょう。

好きなものだけを集めた「偏愛マップ」を作ってみるのもおすすめです。

【参考】初対面の人が一気に仲良くなれる「偏愛マップ」というものを試してみたら想像以上の効果があって、色んな人のを見てみたくなったお話 | タムカイズム

私の例でいうと、「好きなことや楽しいことをなんでも書く」というコンセプトでブログを始めたため、これまでより自分の好きなものに関心をよせるようになったり、ブログネタを切らさないよう、積極的に興味のあることを試すようになりました。

その結果、気づけば「自分はこれが好き」といえるものが見つかり、やりたいことも見えるようになってきました。

自分の好きが分からないという人は、まずは自分の小さな興味を大切にすることから始めてみましょう。

あとがき

自分で選ぶということは人生の主導権を握ること、何を選ぶかはどんな人生を作るか決めることです。

自分の好きという感覚に従うことで、より自分の人生を楽しめるようになります。

こんにちはー！　「今、夢に生きる」のはぎたかし（@takashi_h7）です。

私がアシタノレシピで「僕たちと真面目にお金の話をしよう」と題して、シリーズを書かせてもらうようになってから半年近くが過ぎました。

この辺で、一度、今まで書いてきた記事をまとめてみたいと思います。

家計簿よりも資産リスト

最初に書いたのは、「家計簿より先に資産リストを作ってみよう」でした。

このテーマを最初にしたのには、私なりの思いがあります。

それは、「不安を煽るような記事や、奇をてらったネタは書かない」ということ。

自分が金融の仕事をしながら感じていることでもあるんですが、とかくお金の話っていうのは、将来の不安を煽るものが多すぎます。

ストレートに言ってしまえば、不安が金融機関の飯の種だからです。

「このままいったら、こんなに大変なことになりかねません。その不安を解消するために、この商品が…」というセールストークが典型。

その正反対を書きたかったんです。

そう思ったので、不安を感じたときには、まず「すでに持っているもの」を確認することから始めましょう、と。

そういうメッセージにしたいなと思って書き綴ったのが、以下の3つです。

●お金の不安を感じたら、まず「持っているもの」を確認しよう

この記事が、総論に当たります。

言いたいことは、一つだけ。

「足りないところが目につくかもしれませんが、けっこう持っているもの、あるんじゃないでしょうか？」

●家計簿より先に資産リスト作りをおすすめする理由

家計簿よりも先に資産リスト作りをおすすめする理由を、もう少し詳しく掘り下げたのがこちらの記事です。

家計簿と資産リストはどういう関係になっているのか、資産リストって具体的にどう作ればいいのか、その辺が知りたい方におすすめです。

●知ってるようで知らない健康保険のこと

「すでに持っているもの」の代表格の一つは、公的な保障です。

日本は、国民皆保険制度なので、全員が健康保険に加入することになっています。

その保障の内容たるや、相当に手厚いものです。

民間の保険会社が毎日CMを流していますが、民間の保障を考えるのは公的保障の中身を知ってからにしておきましょう。

何のための家計簿？

資産リストを作ったあとで、お金の出入りを改善する必要があれば、家計簿を作ってみるといいでしょう。

ただ、家計簿はちょっと付き合い方を間違えると、しんどい思いをします。

家計簿というと、「無駄を削る」という文脈で登場することが多いです。

けれど何が無駄で、何が無駄じゃないか。どう決めましょう？

「平均」とかと比べて決めてしまうと、ものすごく息苦しい家計簿になります。

本来、お金っていうのは「幸せに生きるために使う」ことに意味があるもの。

「無駄を削る」「使わない」ための家計簿じゃなくて、「お金をきちんと使うための家計簿」にしませんか？

自分が大切だと思うところに、きちんとお金を使えているかをチェックするための家計簿作りです。

そのヒントをまとめたのが、以下の記事になります。

●「無駄を削る家計簿」より「きちんとお金を使うための家計簿」を

どうして無駄を削るための家計簿が続かないのか。

お金を使うための家計簿をおすすめしているのか。

その理由をまとめた記事です。

●「続かない」から抜け出す。ラクにできる、お金を使うための家計簿

「お金を使うための家計簿」の作り方、運用の方法を書いた記事です。

私がやっている方法を実例として使いながら、ラクに続けられる方法をまとめてみました。

●貯め方より難しい？積極的にお金を使いたいポイント5選

「お金を使うための家計簿」で一番大切なのは、具体的にはどこに使うのがいいのか？です。

自分が充実感、満足感を感じられる支出には、きちんとお金を割り振りたいところ。

充実感や満足感は人によって違うのが当然ですが、例として私が大事にしている5つの「お金の使いどころ」を挙げてみました。

貯金のヒント

お次は、貯金のヒント。

貯金のヒントは、以下の3つの記事を書いています。

●お金が貯まる人の3つの共通点

私が感じている、お金が貯まる人の共通点を3つにまとめてみました。

お金を貯めるのに複雑なことは要らず、お金の流れがシンプルなほうが貯まりやすいように思います。

●お金の管理でこだわるべきは金額ではなく「お金の流れ」

お金を貯めようと思ったとき、「管理したところで、数千円貯められるかどうかだしなぁ」と思って、躊躇していた時期があります。

けれど、特にお金の管理をスタートした段階では、「金額」よりも、お金が手元に残る流れを作ることのほうがずっと大事です。

●貯金のヒント、「貯蓄口座」を2つ作る

貯金のヒントとして、「貯金を守る一工夫を入れておく」という点があります。

せっかく積み上げた貯金も、予想外の支出で取り崩すことになっては、なかなか貯まらずモチベーションも下がりがち。

対策としては、貯金の口座を2つ作って、「取り崩さない貯金」「貯金を守るための貯金」と2つに分けるのがおすすめです。

知っていれば損しない

お金のことっていうのは、本当に「知っているかどうか」がすべてのような気がしています。

「絶対に損しない投資」なんてものが仮にあるとしたら、私は「お金のマトモな知識を仕入れる」ことだと思っています。

●真面目に、お金のおすすめ5冊を選んでみた

お金の本は多数ありますが、その中から私が影響を強く受けた5冊を選んでみました。

まとめ

以上、アシタノレシピに連載を始めてから半年が経って、今まで書いたお金に関する記事のまとめでした。

こんにちは。すっかり秋らしくなってきましたね。「知的生活ネットワーク」Lyustyleです。

「ありがとう」の風景

たまたま，うちの30歳になろうかという息子がまだ６歳の時のビデオを見ていました。

ちょろちょろしてなにやらいたずらをしているのですが，持っている風船がぽんととんでしまい，まだ１歳の次男のところに行きました。

「あうーあうー」と言いながら次男は長男に風船をわたそうとします。すると長男は風船を受け取って「ありがとう」と言っていました。

普通の光景です。

さて，ここから長男の「ありがとう」を消してみましょう。

次男が渡そうとした風船を長男が何も言わずに受け取って，また遊び続けるのです。

何の不自然さもありません。

これもまた普通の光景です。

とすると，長男が，1歳の赤ん坊に向かってありがとうと言った。これは考えようによってはすごいことなのかもしれません。

そして，素敵なことだなあと思うのです。

6歳の子どもがまだ話もできない1歳の子どもにありがとうという。

ここには何の打算もなく，ただ，人間が人間に感謝の気持ちを伝えた事実があるだけです。実に素敵です。これが10歳であろうが，50歳であろうが，同じです。

今日は，この「ありがとう」のお話です。

子どもが自然に「ありがとう」という言葉を言えるのは，親としてはそれはうれしいことですね。

でも，子どもはさまざまな要因からなかなか親の思う通りに「ありがとう」と言ってはくれません。

「ありがとう」を言えない子どもがいることも確かです。

してもらって当然。「ありがとう」をいう感覚のない子どもがいます。

言いたいけど恥ずかしくて言えない子どももいます。

家では言えるが外では緊張のため言えない子どももいます。

子どもにも色々事情があるのです。

では，どのようにしたら子どもが「ありがとう」ということばをいえるようになるのでしょうか。

言わせることは簡単です。でも「言うようにする」ことは至難の業です。親の見ていないところで、一人になったところで、自分から人にありがとうと言える子どもに育てたい。

そのためにする始めのこと。それは・・・

まずは親がお手本を

子どもは親を見て育ちます。、親がする通りのことをするのです。

だから、子どもに自発的に「ありがとう」と言わせたいのなら、親が「ありがとう」と自然に言う姿を子どもに見せること。これが一番です。

夫婦間で普通にありがとうが飛び交っているならば、子どもは自然にありがとうを言うようになります。

気持ち良さを感じさせる

次に、ありがとうの気持ち良さや嬉しさを感じさせることでしょう。

子どもは親の役に立つことをしたくて仕方がありません。

あれやらこれやらしてくれます。

（時にはしてくれなくてもいいことをしてくれて困りますが）

そんな時、親が子どもに「ありがとう」と言葉をかけます。子どもは嬉しそうにします。ここまではよくあることだと思います。しかしここで終わっていてはもったいない。

この時に「ありがとうって言ってもらえたら嬉しいね」と言葉をかけ、嬉しい感覚とありがとうという言葉とを改めて結びつけてあげます。気づかせて，「なるほどな・・」と思わせるのです。

そして子どもが親の真似をしてありがとうというようになったら、今度は言ってもらった嬉しさを伝えましょう。

そしてありがとうと言ったおかげで人が嬉しがってくれる、という気持ち良さを感じさせてください。

このようなことの積み重ねは、テクニックというようなことではなく、子どもへの気持ちの寄り添いとか、心のつながりなどを意識していれば、さほど構える方もなく自然にできることだと思います。

このような環境の中で育てられた子どもは自然にありがとうを言えるようになるでしょう。

強要はNGです。言わされて言うことはできても、自分から言うようになるとは限りません。

まとめ

「ありがとう」「ごめんなさい」「こんにちは」「おはようございます」など，基本的な挨拶ができるようにするにはどうしたらいいでしょうか，という質問をこれまで懇談会などで何度も受けてきました。

その度に上のようなことを答えてきました。

子どもの育ちにとって最良の環境は親ですから，子どもにとってよい環境になりたいものです。

何も特別なことは必要ありません。子どもの心に寄り添いながら一緒に学ぶつもりで育てることがいいのではないでしょうか。

いくつか関連リンクを貼っておきます。どうぞご参照ください。

ありがとうが言える子供に。挨拶はしつけるのではなく見せ続けること | MARCH(マーチ)
「言えなくても責めない」→「大人が見本を見せ続ける」→「言えたら褒める」この繰り返しです。 …
「ありがとう」「ごめんなさい」が言える子供の育て方 | パピマミ
それでは，また2週間後にお会いしましょう。

こんにちは。みや（@cottonweed1023）です。

連載「人見知りの処世術」、前回は過去記事と合わせて読みたいKindle Unlimited本を3冊ご紹介しました。

参考：人見知りの処世術〜過去記事と合わせて読みたいKindle Unlimited本3選〜

今回は、話しかけられる人になるためのヒントが得られるオススメ本をご紹介します。

話しかけなくていい！会話術

ご紹介するのは、人間関係コンサルタント・木村隆志さんの「話しかけなくていい！会話術」という本です。

話しかけなくていい! 会話術

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木村隆志 CCCメディアハウス 2016-01-21

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Kindle

楽天ブックス

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以前わたしのブログでも書評記事を書いたのですが、人見知りの方にはぜひとも読んでいただきたい内容となっていますのでここでも改めてご紹介したいと思います。

人見知りにはありがたいコンセプト

この本は会話術をテーマにした本ですが、本屋でよく見かける他の会話術の本とは少し趣が異なります。

というのも、この本には以下のようなコンセプトがあるからです。

「『無言』か『ひと言』のみで会話を盛り上げ」て、「相手から好かれる」

このコンセプトを元に、人見知りでも「できそうかも！」と思えるような88の会話術が紹介されています。

大切なのは、相手に興味を持つこと

わたしのブログでは書評記事を前後編に分け、本書で紹介されている88の会話術から「簡単に実践できるもの」と「ちょっと難易度が高いもの」をそれぞれいくつか選りすぐって紹介しています。

参考：【書評】 全人見知り必読の書！「話しかけなくていい！会話術」（前編） | みやの宝箱

参考：【書評】 全人見知り必読の書！「話しかけなくていい！会話術」（後編） | みやの宝箱

今回この記事を書くにあたり「話しかけなくていい！会話術」を再読したのですが、ある会話術の中で紹介されていた考え方が他の会話術のベースとなり得るように感じられました。

その考え方というのが、「相手に興味を持つ」というものです。会話術としては「どんな人なのかな」「楽しくお話したいな」と興味を持ちながら相手を見つめるというもの。

もちろんそのテクニック自体も大切なのですが、最も大切なのは「相手に興味を持つ」という部分だと思うのです。

自分ではなく相手に意識を向けよう

この本にはコミュニケーション力を高めてくれる会話術がたくさん紹介されていますが、テクニックを意識しすぎると相手ではなく自分に意識が向いた状態になってしまいます。

実際、わたしも幾度となくそんな失敗を繰り返してきました。

例えば「会話を膨らませるには『はい』か『いいえ』では答えられないオープンクエスチョンをすれば良い」ということを知り、会話の最中に「次はどんなオープンクエスチョンをしよう」と考えすぎるがあまり相手の話が聞けていなくて結果会話が盛り下がったり…。

それって本末転倒ですよね。逆に、相手にきちんと意識を向けられるようになって初めて、本書で紹介されているような会話術が活きてくるのではないかと思います。

まとめ

相手に興味を持ってほしいなら、まずは自分から相手に興味を持つこと。

コミュニケーションの基本となる大事な考え方を、この本から改めて教えてもらいました。

遊び心のある手描きの挿絵もたくさんあって、眺めているだけでも楽しいです。

人見知りの方はぜひ一度読んでみてください。

話しかけなくていい! 会話術

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木村隆志 CCCメディアハウス 2016-01-21

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