記録と振り返りの効用。ハッピーレビューのススメ【アシタヲタノシクスルコント】

Illustration by ふじもなおのアトリエ

えーと。これとこれは星をつけて。あっ、これもだな

とうたん、なにしてるんでつか？

ああ、一歳児か。とうちゃんはいまね、ハッピーレビューをしてたんだよ

それはもしかしてクリスマスの憧れ！あのケンタッキーの大盛りチキンセットのことでつね！

それを言うなら『パーティバーレル』！とうちゃんが言ってるのはハッピーレビュー！ほとんどカブってないやん！

いやー、ひさしぶりなのでボケかたを忘れてしまったでちゅ

なに言ってるの。つい先日、AppleStore銀座でリアルコントしたでしょ

そんなこともありまちたねー。もう遠い昔のできごとのようでちゅよ。のう、じいさんや

だれがじいさんか！さあさあ、いつまでも遊んでないではじめるよ

今回のお題は『記録と振り返りの効用。ハッピーレビューのススメ』でちゅ！

アシタヲタノシクスルコント、はじまりはじまり～

 

第一幕 ハッピー探し

 

で、とうたん。ハッピーレビューってなんでつか？

ハッピーレビューっていうのは、よかったことを記録してレビューすることなんだ

よかったことって？

たとえば、『かあちゃんがおやつにシュークリームを買ってくれた』とか『車の人が親切に道をゆずってくれた』とか『とうちゃんが書いてる小説や作ったアプリの感想をもらった』とか『ぱうぜセンセ（@kfpause）がリラックマどら焼きをくれた』とか。心を動かされたことかな

ぱうぜセンセのリラックマどら焼きおいしかったでちゅよね～。そっか、そういういいできごとを記録するんでつね

そうそう。とうちゃんは、毎日iPhoneアプリのHappynoteで書いて、それをEvernoteに保存してるんだ。保存するときに『v★★★★★』っていうタグをつけるのがポイントだよ

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なんででつか？

それはあとで説明するね。そういえば不思議なものでね。こういうふうにすることで、自然と心がハッピーなことを探そうとするようになるんだよね

心のアンテナがハッピーさがしのほうに向くんでつね

 

第二幕 楽しい振り返り

 

記録したあとはどうするんでちゅか？

週次レビューのタイミングで、その週にあったハッピーなことをもう一度見返すんだ。ここでさっきつけた『v★★★★★』っていうタグが役に立つのさ

あっ、そうか。『v★★★★★』で検索すると、ハッピーの一覧ができあがるんでちゅね

そのとおり！そうやってできあがったハッピーの一覧を振り返るんだよ。そうすると、またまたハッピーな気持ちになれるんだよ

一ハッピーで二度おいしいんでつね

そうだね。それから、その週のハッピーの中から選りすぐったハッピーに『w★★★★★』というタグをつけるんだ

それでおわりでちゅか？

ううん。月次レビューのときに『w★★★★★』タグを見て、またハッピーを振り返るんだよ。そして週次レビューと同じように、選りすぐりのハッピーには『x★★★★★』タグをつけるのさ。それでね～

それで、それで！どうなるんでつか？

年末になると『x★★★★★』タグを見るんだよ。そうしたら、その一年にあった超選りすぐりのハッピーで満たされるという仕組みなのさ。これをするとホントにハッピーになれるよ。『一年のあいだにこんなにたくさんの素敵なことがあったのかあ』ってね

年越しそばをおいしく食べられまちゅね

そりゃあもう。極上の味わいだよ

じゃあ、あたちもハッピーレビューをしまつ！

おっ、いいねー

というわけで、ハッピーレビューに書くために、おもちゃを買ってくだちゃい。あと、おいちい離乳食と。それから、かわいい服と。えーと、えーと。あ、そうだ！ワイハに連れて行ってくだちゃい

えっ、そういうオチ！？じゃ、じゃあ、かあちゃんに相談してみようね。っていうか、ワイハって、キミはホントに一歳児？

ギロッポンでシースーでもいいでつよ

ひー、たすけてー！

なんちゃって（にやり）。というわけで、あなたもハッピーレビューしてみてくだちゃいね

それではこの記事が、あなたのアシタヲタノシクするきっかけになりますように

なりまちゅように。

 

終幕 ごあいさつ

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。ハッピーレビューをはじめてからというもの、人生がハッピーなとしです

とうたんは、頭の中がハッピーなんでつよね

たっ、たしかに頭の中がお花畑だけれどもっ！一歳児にそう言われるとはっ！

それはさておき、こうして形に残して振り返るのは大切でつよね

あっさりさておかれちゃったよ！ま、まあ、いっか。そうそう。記憶だけに頼ると、他の要因に引きずられてしまいやすいからね。落ち込んでるときだと、『最近まったくいいことない』って考えてしまうように

こうしてはっきり目に見えると、そんなこともありまちぇんね

そうだね。人生にはこれだけたくさんのハッピーがあふれてるんだと実感できるよね。そして、ハッピーへと導いてくれる、たくさんの人への感謝の気持ちでいっぱいになるよ

『感謝の気持ちは三十九回かみしめなさい』っていいまつよね

へー、なんで三十九回なの？

『サンキュー』だけに！

（がくっ）ダジャレかーい！

オチがついたところで、さよならでちゅー

さようなら～

Written with MyEditor.

この記事はするぷろで更新しました。