自分に自信を持てなくなったときに見る1冊のノートブック

「誰かからの心ない言葉」に傷ついたり「劣等感」を感じたりして自分に自信を失うことがあると思います。そんなとき、1冊のノートブックを見ればすぐに立ち直ることができます。

立ち直るヒントは「アンパンマンたいそう」にあった

アンパンマンの本 / zayzayem

みなさんもよくご存知の「アンパンマンたいそう」にこんな歌詞がありましたね。

「もし自信をなくして　くじけそうになったら
　いいことだけ　いいことだけ　思いだせ」

そう、今までに自分が体験した「いいこと」を思い出せば、自分に自信が戻ってくるのです。

今までのうれしかった思い出を集めたノートブック、それがHAPPYノートブックです。HAPPYノートブックをつくっておけば、自分に自信を持てなくなったときの助けになってくれます。

私の場合はEvernoteの中に「HAPPY」というノートブックを作成していて、そこに「うれしかった誰かからの言葉」「うれしかったプレゼントの写真」などをたくさん保存しています。

なお、HAPPYノートブックはデジタルに限らず、アナログで作成しても十分に効果がありますので、好きなほうを選んでいただければ良いと思います。

それは「スクリーンショットで手軽に思い出を保存できる」からです。Evernoteのクライアント版には、任意の範囲のスクリーンショットを撮影するショートカットがあり、撮影されたスクリーンショットはそのまま1枚のノートになります。

私はスクリーンショットのショートカットを「WIN+Z」に変更し、うれしいことがあれば即座にスクリーンショットで記録しています。

また、EvernoteでHAPPYノートブックを作成した場合、「いいことの数＝ノート数」ですので、ノート数が増えるたびに「いい思い出」の数が増えていることを実感できるのも良い点です。

もし自分に自信を持てなくなったときは、HAPPYノートブックを覗いてみてください。そうすればきっと元気になれると思います。

HAPPYノートブックには、これまでのあなたの人生が幸せであったこと、あなたの生き方が間違いではなかったことの証が詰まっていますからね。

はま（@Surf_Fish)です！あなたの暮らし・仕事を少し楽にするブログ「はまラボ」を運営しています。20代子持ち研究職。TaskChute公式エバンジェリスト。「記録」「習慣」「Evernote」が大好き。もっと詳細な情報・連絡先はこちら。