観察瞑想でイライラとの間に距離を置く はじめての瞑想入門 第4回 2016/5/25 はじめての瞑想入門, メンタルコントロール こんにちは。よっしーです。 隔週水曜日にお届けしている「はじめての瞑想入門」。 4回目は観察瞑想を紹介します。